こんにちは。
グローバル人材育成．Comキャリアコーチの大西みつるです。

「グローバル人材育成．Comビジネスキャリアコ―チング」
～時代を活きる自己成長・キャリア創り支援サイト～
１６回目の記事になります。

今日のテーマは”メンタルトレーニングと目標設定”に
ついてです。

スポーツで言うところの”メンタルトレーニング”とは、

「スポーツ選手や指導者が競技力向上のために必要な
心理的スキルを獲得し、実際に活用できるようになる
ことを目的とする、心理学やスポーツ心理学の理論と
技法に基づく計画的で教育的な活動」と定義されて
います。

参考書籍：「スポーツメンタルトレーニング教本」
（大修館書店、２００２年）

試合での実力・発揮や競技能力の向上を目的とする
「人としての成長」への心理的な取り組みと言え
ますね。

スポーツの世界でも企業でも、どんな人が成長するか
といえば「前向きな人」、「やる気のある人」です。

努力を惜しまないこと、創意工夫できること、自立・
自律的に一人でも頑張れること、総じて「やる気
のある人」と言えるでしょうか。

その「やる気」を生みだすものとは何なのでしょうか？

それは自分がこうなりたいと思う”夢”であり、
”目標”であり、それに向かう”元気”に
他なりません。

”活き活き”とエネルギーに満ち溢れている状態が
「やる気」のある状態です。

もし、今上手くいっていない状態だとしても、それを
乗り越えたところに必ず大きな成長や喜び、達成感
があると信じて”夢”を描き続けることで今の
「苦しみ」を「楽しみ」に変えられます。

”メンタルトレーニング”において、「目標設定」は
心理的スキルの一つとして繰り返し、行って
いきます。

私が企業研修で”メンタルトレーニング”を活用した
”目標設定スキル”をご紹介し、実践で使える
スキルとしてトレーニングをしています。

あなたも一度、少しの時間をかけて、「自分の夢」、
「目標」を書き出してみてください。

何事も”意識”することからはじまります。

■今日のまとめ

スポーツの”メンタルトレーニング”で学ぶ”心理スキル”
は人として成長させてくれる”自己成長”のための
ノウハウです。